Veste, kaj je na vašem krožniku
Granadila
Kalorije in hranilne vrednosti
vijolično, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 97 kcal —
- Beljakovine 2,2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 10 g 37%
- Sladkorji 11 g —
- Natrij 28 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 7,6 mg 1%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 68 mg 5%
- Kalij 348 mg 7%
- Cink 0,1 mg 1%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 236 g | 229 | 5,2 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porciji | 472 g | 458 | 10 g | 61 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 118 g | 114 | 2,6 g | 15 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 708 g | 687 | 16 g | 92 g | 5 g |
| 4 porcije | 944 g | 916 | 21 g | 123 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3,3 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4,4 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5,5 g | 33 g | 1,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Granadila
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Granadila?
100 g živila Granadila vsebuje 97 kcal, 2,2 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (236 g) živila Granadila?
1 porcija (236 g) živila Granadila vsebuje 229 kcal, 5,2 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (472 g) živila Granadila?
2 porciji (472 g) živila Granadila vsebuje 458 kcal, 10 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (118 g) živila Granadila?
½ porcije (118 g) živila Granadila vsebuje 114 kcal, 2,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (708 g) živila Granadila?
3 porcije (708 g) živila Granadila vsebuje 687 kcal, 16 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (944 g) živila Granadila?
4 porcije (944 g) živila Granadila vsebuje 916 kcal, 21 g beljakovin, 123 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Granadila?
50 g živila Granadila vsebuje 49 kcal, 1,1 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Granadila?
150 g živila Granadila vsebuje 146 kcal, 3,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169108 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
