Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja jetra
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, nova zelandija, uvoženo, mesni izdelki in stranski proizvodi jetra, kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 150 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 3,8 g 1%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 243 mg 81%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 21014 µg 2335%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflavin (B2) 3 mg 234%
- Niacin (B3) 13,8 mg 86%
- Pantotenska kislina (B5) 9,8 mg 196%
- Vitamin B6 0,45 mg 27%
- Vitamin B12 96 µg 4000%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 7,2 mg 40%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 397 mg 32%
- Kalij 336 mg 7%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 5,7 mg 637%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 3,8 g | 4,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 128 | 20 g | 3,2 g | 4 g |
| 2 porciji | 170 g | 255 | 40 g | 6,4 g | 8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 64 | 9,9 g | 1,6 g | 2 g |
| 3 porcije | 255 g | 383 | 59 g | 9,6 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 510 | 79 g | 13 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 1,9 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 35 g | 5,7 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 47 g | 7,6 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 58 g | 9,5 g | 12 g |
Podobna živila
- Mleta goveja jetragloboko zamrznjeno, kuhano174 kcal / 100 g
- Mlada goveja jetrasurovo136 kcal / 100 g
- Goveje srcegovedina, nova zelandija, uvoženo, mesni izdelki in stranski proizvodi srce, kuhano179 kcal / 100 g
- Goveja ledvicagovedina, nova zelandija, uvoženo, mesni izdelki in stranski proizvodi ledvice, kuhano157 kcal / 100 g
- Goveji jeziknova zelandija, uvoženo, mesni izdelki in stranski proizvodi, kuhano, kuhan271 kcal / 100 g
- Jagnječja jetranovozelandski, uvoženi, surovo136 kcal / 100 g
- Telečja jetradrobovina in stranski proizvodi, surova140 kcal / 100 g
- Teletinakuhano165 kcal / 100 g
- Goveji vampinova zelandija, uvoženo, mesni izdelki in stranski proizvodi, kuhano, kuhan103 kcal / 100 g
- Teleća jetrakuhano140 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja jetra
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja jetra?
100 g živila Goveja jetra vsebuje 150 kcal, 23 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja jetra?
1 porcija (85 g) živila Goveja jetra vsebuje 128 kcal, 20 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja jetra?
2 porciji (170 g) živila Goveja jetra vsebuje 255 kcal, 40 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja jetra?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja jetra vsebuje 64 kcal, 9,9 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja jetra?
3 porcije (255 g) živila Goveja jetra vsebuje 383 kcal, 59 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja jetra?
4 porcije (340 g) živila Goveja jetra vsebuje 510 kcal, 79 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja jetra?
50 g živila Goveja jetra vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja jetra?
150 g živila Goveja jetra vsebuje 225 kcal, 35 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174728 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
