Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja jetra
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, pečeno v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 175 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 5,2 g 2%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 381 mg 127%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7744 µg 860%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 3,4 mg 263%
- Niacin (B3) 17,5 mg 109%
- Pantotenska kislina (B5) 6,9 mg 139%
- Vitamin B6 1 mg 60%
- Folati (B9) 260 µg 65%
- Vitamin B12 83,1 µg 3464%
- Holin 418 mg 76%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 6,2 mg 34%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 485 mg 39%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 5,2 mg 48%
- Baker 14,6 mg 1621%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 32,8 µg 60%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 27 g | 5,2 g | 4,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 149 | 23 g | 4,4 g | 4 g |
| 2 porciji | 170 g | 298 | 45 g | 8,8 g | 8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 74 | 11 g | 2,2 g | 2 g |
| 3 porcije | 255 g | 446 | 68 g | 13 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 595 | 90 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 2,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 7,7 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 10 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 13 g | 12 g |
Podobna živila
- Panirana ocvrta goveja jetraocvrta212 kcal / 100 g
- Goveja jetra ocvrta s soljoocvrto, s soljo179 kcal / 100 g
- Mleta goveja jetrapraženo brez maščobe, ponva159 kcal / 100 g
- Goveja jetra z omako rdečega vinaocvrto, z omako rdečega vina122 kcal / 100 g
- Goveja jetra po berlinskoocvrto, po berlinsko127 kcal / 100 g
- Telečja jetradrobovina in stranski proizvodi, surova140 kcal / 100 g
- Jagnječja jetradrobovina in stranski proizvodi, kuhano, pečeno v ponvi238 kcal / 100 g
- Teletova jetrapraženo v ponvi193 kcal / 100 g
- Piščančja jetraocvrta149 kcal / 100 g
- Teleća jetrakuhano140 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja jetra
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja jetra?
100 g živila Goveja jetra vsebuje 175 kcal, 27 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja jetra?
1 porcija (85 g) živila Goveja jetra vsebuje 149 kcal, 23 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja jetra?
2 porciji (170 g) živila Goveja jetra vsebuje 298 kcal, 45 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja jetra?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja jetra vsebuje 74 kcal, 11 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja jetra?
3 porcije (255 g) živila Goveja jetra vsebuje 446 kcal, 68 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja jetra?
4 porcije (340 g) živila Goveja jetra vsebuje 595 kcal, 90 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja jetra?
50 g živila Goveja jetra vsebuje 88 kcal, 13 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja jetra?
150 g živila Goveja jetra vsebuje 263 kcal, 40 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168627 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
