Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja jetra
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 5,1 g 2%
- Maščobe 5,3 g 7%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 79 mg 3%
- Holesterol 396 mg 132%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9442 µg 1049%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 3,4 mg 263%
- Niacin (B3) 17,5 mg 110%
- Pantotenska kislina (B5) 7,1 mg 142%
- Vitamin B6 1 mg 60%
- Folati (B9) 253 µg 63%
- Vitamin B12 70,6 µg 2941%
- Holin 426 mg 77%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 6,5 mg 36%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 497 mg 40%
- Kalij 352 mg 7%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 14,3 mg 1587%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 5,1 g | 5,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 25 g | 4,4 g | 4,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 325 | 49 g | 8,7 g | 8,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 12 g | 2,2 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 74 g | 13 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 99 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 2,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 7,7 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 10 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 13 g | 13 g |
Podobna živila
- Panirana ocvrta goveja jetraocvrta212 kcal / 100 g
- Mleta goveja jetragloboko zamrznjeno, kuhano174 kcal / 100 g
- Mlada goveja jetrasurovo136 kcal / 100 g
- Telečja jetradrobovina in stranski proizvodi, surova140 kcal / 100 g
- Jagnječja jetradrobovina in stranski proizvodi, kuhano, dušeno220 kcal / 100 g
- Svinjska jetrasveže, mesni drobci in stranski proizvodi, kuhano, dušeno165 kcal / 100 g
- Goveje srcesurovo112 kcal / 100 g
- Teleća jetrakuhano140 kcal / 100 g
- Teletinakuhano165 kcal / 100 g
- Piščančja jetravsi razredi, kuhano, dušeno167 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja jetra
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja jetra?
100 g živila Goveja jetra vsebuje 191 kcal, 29 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja jetra?
1 porcija (85 g) živila Goveja jetra vsebuje 162 kcal, 25 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja jetra?
2 porciji (170 g) živila Goveja jetra vsebuje 325 kcal, 49 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja jetra?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja jetra vsebuje 81 kcal, 12 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja jetra?
3 porcije (255 g) živila Goveja jetra vsebuje 487 kcal, 74 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja jetra?
4 porcije (340 g) živila Goveja jetra vsebuje 649 kcal, 99 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja jetra?
50 g živila Goveja jetra vsebuje 96 kcal, 15 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja jetra?
150 g živila Goveja jetra vsebuje 287 kcal, 44 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168626 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
