Veste, kaj je na vašem krožniku
golobji grah
Kalorije in hranilne vrednosti
rdeči grah, zrela semena, kuhana, dodana sol
121
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,8 g
OH17 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 121 kcal —
- Beljakovine 6,8 g 14%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 6,7 g 24%
- Natrij 241 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Podobna živila
- Semena golobji grahposušeno, kuhano (50% fižol 50% voda), brez olja, nesoljeno99 kcal / 100 g
- Semena golobji grah s soljoposušeno, kuhano (50% fižol 50% voda), brez olja, s soljo89 kcal / 100 g
- Rdeči golobji grahcela274 kcal / 100 g
- Celi golobji grahsuh, surov317 kcal / 100 g
- Celi grahsuh, kuhan v neslani vodi117 kcal / 100 g
- Grahov dalsušen, kuhan v neslani vodi118 kcal / 100 g
- Sušeni grahov dalsuh, surov324 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, kuhana, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Polovljen grahzrela semena, kuhana, skuhana, s soljo116 kcal / 100 g
- Čičerikazrela semena, kuhana, z dodano soljo164 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu golobji grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila golobji grah?
100 g živila golobji grah vsebuje 121 kcal, 6,8 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila golobji grah?
50 g živila golobji grah vsebuje 61 kcal, 3,4 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila golobji grah?
150 g živila golobji grah vsebuje 182 kcal, 10 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila golobji grah?
200 g živila golobji grah vsebuje 242 kcal, 14 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila golobji grah?
250 g živila golobji grah vsebuje 303 kcal, 17 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3367 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
