Veste, kaj je na vašem krožniku
golobji grah
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcejeno
111
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6 g
OH15 g
Maščobe1,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 111 kcal —
- Beljakovine 6 g 12%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 4,2 g 15%
- Sladkorji 2,5 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 28,1 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 19,8 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 37,9 mg 7%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalij 456 mg 10%
- Cink 0,82 mg 7%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Podobna živila
- Semena golobji grahposušeno, kuhano (50% fižol 50% voda), brez olja, nesoljeno99 kcal / 100 g
- Celi golobji grahsuh, surov317 kcal / 100 g
- Semena golobji grah s soljoposušeno, kuhano (50% fižol 50% voda), brez olja, s soljo89 kcal / 100 g
- Rdeči golobji grahcela274 kcal / 100 g
- Celi grahsuh, kuhan v neslani vodi117 kcal / 100 g
- Grahov dalsušen, kuhan v neslani vodi118 kcal / 100 g
- Sušeni grahov dalsuh, surov324 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odet78 kcal / 100 g
- Zeleni polovični grahkuhan122 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu golobji grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila golobji grah?
100 g živila golobji grah vsebuje 111 kcal, 6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila golobji grah?
50 g živila golobji grah vsebuje 56 kcal, 3 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila golobji grah?
150 g živila golobji grah vsebuje 167 kcal, 8,9 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila golobji grah?
200 g živila golobji grah vsebuje 222 kcal, 12 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila golobji grah?
250 g živila golobji grah vsebuje 278 kcal, 15 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2163 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
