Veste, kaj je na vašem krožniku
evropski kostanj
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 245 kcal —
- Beljakovine 3,2 g 6%
- Ogljikovi hidrati 48 g 17%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 5,1 g 18%
- Sladkorji 11 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 1,5 mg 0%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 0,91 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 592 mg 13%
- Cink 0,57 mg 5%
- Baker 0,51 mg 56%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 porcija | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 porciji | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ porcije | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 porcije | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Podobna živila
- Pravi kestensladko, praženo245 kcal / 100 g
- Kostanjpražen224 kcal / 100 g
- Kostanjipraženi230 kcal / 100 g
- Kitajski kostanjpraženo239 kcal / 100 g
- Japonski kostanjpraženo201 kcal / 100 g
- Pravi kostanjpečen229 kcal / 100 g
- Pečen kostanj211 kcal / 100 g
- Kostanjevo jedrosurovo170 kcal / 100 g
- Kuhan kostanjkuhano v vodi123 kcal / 100 g
- Sladki kostanjpečen na žaru228 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu evropski kostanj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila evropski kostanj?
100 g živila evropski kostanj vsebuje 245 kcal, 3,2 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (143 g) živila evropski kostanj?
1 porcija (143 g) živila evropski kostanj vsebuje 350 kcal, 4,5 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (286 g) živila evropski kostanj?
2 porciji (286 g) živila evropski kostanj vsebuje 701 kcal, 9,1 g beljakovin, 137 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (71,5 g) živila evropski kostanj?
½ porcije (71,5 g) živila evropski kostanj vsebuje 175 kcal, 2,3 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (429 g) živila evropski kostanj?
3 porcije (429 g) živila evropski kostanj vsebuje 1051 kcal, 14 g beljakovin, 205 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (572 g) živila evropski kostanj?
4 porcije (572 g) živila evropski kostanj vsebuje 1401 kcal, 18 g beljakovin, 274 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila evropski kostanj?
50 g živila evropski kostanj vsebuje 123 kcal, 1,6 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila evropski kostanj?
150 g živila evropski kostanj vsebuje 368 kcal, 4,8 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170190 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
