Veste, kaj je na vašem krožniku
evropski kostanj
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, olupljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 369 kcal —
- Beljakovine 5 g 10%
- Ogljikovi hidrati 78 g 29%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Natrij 37 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folati (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 74 mg 18%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 991 mg 21%
- Cink 0,35 mg 3%
- Baker 0,65 mg 73%
- Mangan 1,2 mg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu evropski kostanj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila evropski kostanj?
100 g živila evropski kostanj vsebuje 369 kcal, 5 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila evropski kostanj?
1 porcija (28,4 g) živila evropski kostanj vsebuje 105 kcal, 1,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila evropski kostanj?
2 porciji (56,7 g) živila evropski kostanj vsebuje 209 kcal, 2,8 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila evropski kostanj?
½ porcije (14,2 g) živila evropski kostanj vsebuje 52 kcal, 0,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila evropski kostanj?
3 porcije (85,1 g) živila evropski kostanj vsebuje 314 kcal, 4,3 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila evropski kostanj?
4 porcije (113,4 g) živila evropski kostanj vsebuje 418 kcal, 5,7 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila evropski kostanj?
50 g živila evropski kostanj vsebuje 185 kcal, 2,5 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila evropski kostanj?
150 g živila evropski kostanj vsebuje 554 kcal, 7,5 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170167 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
