Veste, kaj je na vašem krožniku

Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava

Kalorije in hranilne vrednosti

dotrajana hrana, večerja, malček

60
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH6,7 g
Maščobe1,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 60 kcal —
  • Beljakovine 3,8 g 8%
  • Ogljikovi hidrati 6,7 g 2%
  • Maščobe 1,6 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 3%
  • Vlaknine 0,8 g 3%
  • Sladkorji 1,1 g —
  • Natrij 176 mg 8%
  • Holesterol 7 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 113 µg 13%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 2,5 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%
  • Holin 13,7 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 0,4 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalij 107 mg 2%
  • Cink 0,61 mg 6%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 3,3 µg 6%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g603,8 g6,7 g1,6 g
1 porcija28,4 g171,1 g1,9 g0,5 g
2 porciji56,7 g342,2 g3,8 g0,9 g
½ porcije14,2 g90,5 g0,9 g0,2 g
3 porcije85,1 g513,2 g5,7 g1,4 g
4 porcije113,4 g684,3 g7,6 g1,8 g
50 g50 g301,9 g3,4 g0,8 g
150 g150 g905,7 g10 g2,4 g
200 g200 g1207,6 g13 g3,2 g
250 g250 g1509,5 g17 g4 g

Vprašanja o živilu Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava?

100 g živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava vsebuje 60 kcal, 3,8 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava?

1 porcija (28,4 g) živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava vsebuje 17 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava?

2 porciji (56,7 g) živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava vsebuje 34 kcal, 2,2 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava?

½ porcije (14,2 g) živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava vsebuje 9 kcal, 0,5 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava?

3 porcije (85,1 g) živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava vsebuje 51 kcal, 3,2 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava?

4 porcije (113,4 g) živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava vsebuje 68 kcal, 4,3 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava?

50 g živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava vsebuje 30 kcal, 1,9 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava?

150 g živila Dotrajana hrana puran, riž in zelenjava vsebuje 90 kcal, 5,7 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172286 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin