Veste, kaj je na vašem krožniku
Dolgozrnato riž
Kalorije in hranilne vrednosti
bela, hitro kuhana, surova
347
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7 g
OH82 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 347 kcal —
- Beljakovine 7 g 14%
- Ogljikovi hidrati 82 g 30%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 0,37 mg 2%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalij 156 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 7 g | 82 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 3,5 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 11 g | 124 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 14 g | 165 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 18 g | 206 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Dolgozrnati rižbel, predkuhan ali instant, obogaten, suh380 kcal / 100 g
- Basmati rižbel, hitra priprava, surov350 kcal / 100 g
- Dolgozrnati beli rižnavaden, surov, obogaten365 kcal / 100 g
- Bel dolgozrnati rižnekuhan343 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižasuho365 kcal / 100 g
- Beli rižsurov350 kcal / 100 g
- Parboiled dolnozrnni beli riž suh, suho374 kcal / 100 g
- Hitro kuhana rjava rižasurovo366 kcal / 100 g
- Bel dolgozrnati parboiled rižnekuhan347 kcal / 100 g
- Predhodno kuhan ali instant dolnozrnati beli rižobogateno, suho380 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Dolgozrnato riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dolgozrnato riž?
100 g živila Dolgozrnato riž vsebuje 347 kcal, 7 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dolgozrnato riž?
50 g živila Dolgozrnato riž vsebuje 174 kcal, 3,5 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dolgozrnato riž?
150 g živila Dolgozrnato riž vsebuje 521 kcal, 11 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Dolgozrnato riž?
200 g živila Dolgozrnato riž vsebuje 694 kcal, 14 g beljakovin, 165 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Dolgozrnato riž?
250 g živila Dolgozrnato riž vsebuje 868 kcal, 18 g beljakovin, 206 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-863 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
