Veste, kaj je na vašem krožniku
Dolgozrnati riž
Kalorije in hranilne vrednosti
bel, enostavno kuhanje, kuhan v neslani vodi
146
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3 g
OH35 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 35 g 13%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Natrij 6 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,06 mg 0%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 18 mg 0%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 7 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 3 g | 35 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1,5 g | 17 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4,5 g | 52 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 6 g | 69 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7,5 g | 87 g | 1 g |
Podobna živila
- Rjavi dolgozrnati rižsurovo367 kcal / 100 g
- Bel dolgozrnati rižnekuhan343 kcal / 100 g
- Predkuhan dolgozrnati rižkuhan129 kcal / 100 g
- Dolgozrnato rižbela, parboiled, neobogaten, kuhan123 kcal / 100 g
- Dolgozrnati bel rižnavaden, kuhan, neobogaten, s soljo130 kcal / 100 g
- Dolgozrnati beli rižnavaden, surov, obogaten365 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižakuhano130 kcal / 100 g
- Basmati rižbel, kuhan v neslani vodi117 kcal / 100 g
- Bel dolgozrnat rižkuhan111 kcal / 100 g
- Beli rižsurov350 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Dolgozrnati riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dolgozrnati riž?
100 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 146 kcal, 3 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dolgozrnati riž?
50 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 73 kcal, 1,5 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dolgozrnati riž?
150 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 219 kcal, 4,5 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Dolgozrnati riž?
200 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 292 kcal, 6 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Dolgozrnati riž?
250 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 365 kcal, 7,5 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-864 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
