Veste, kaj je na vašem krožniku
Dolgozrnati riž
Kalorije in hranilne vrednosti
bel, predkuhan ali instant, obogaten, suh
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 380 kcal —
- Beljakovine 7,8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 80 g 29%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 275 µg 69%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,1 mg 1%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 6,3 mg 35%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalij 27 mg 1%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Podobna živila
- Rjavi dolgozrnati rižsurovo367 kcal / 100 g
- Bel dolgozrnati rižnekuhan343 kcal / 100 g
- Dolgozrnati bel rižpredkuhan ali instant, obogaten, pripravljen124 kcal / 100 g
- Dolgozrnati beli rižnavaden, surov, obogaten365 kcal / 100 g
- Predhodno kuhan ali instant dolnozrnati beli rižobogateno, suho380 kcal / 100 g
- Dolgozrnato rižbela, surova355 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižasuho365 kcal / 100 g
- Predpripravljen ali hitro kuhan dolgozrnati beli riżobogateno, pripravljeno124 kcal / 100 g
- Parboiled dolnozrnni beli riž suh, suho374 kcal / 100 g
- Srednjezrnati beli rižsurovo, obogateno360 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Dolgozrnati riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dolgozrnati riž?
100 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 380 kcal, 7,8 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (95 g) živila Dolgozrnati riž?
1 porcija (95 g) živila Dolgozrnati riž vsebuje 361 kcal, 7,4 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (190 g) živila Dolgozrnati riž?
2 porciji (190 g) živila Dolgozrnati riž vsebuje 722 kcal, 15 g beljakovin, 153 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47,5 g) živila Dolgozrnati riž?
½ porcije (47,5 g) živila Dolgozrnati riž vsebuje 181 kcal, 3,7 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (285 g) živila Dolgozrnati riž?
3 porcije (285 g) živila Dolgozrnati riž vsebuje 1083 kcal, 22 g beljakovin, 229 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (380 g) živila Dolgozrnati riž?
4 porcije (380 g) živila Dolgozrnati riž vsebuje 1444 kcal, 30 g beljakovin, 306 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dolgozrnati riž?
50 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 190 kcal, 3,9 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dolgozrnati riž?
150 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 570 kcal, 12 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169709 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
