Veste, kaj je na vašem krožniku
Dolgozrnato riž
Kalorije in hranilne vrednosti
bela, parboiled, obogaten, kuhan
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 2,9 g 6%
- Ogljikovi hidrati 25 g 9%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 2,1 mg 0%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalij 56 mg 1%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,9 g | 25 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 158 g | 194 | 4,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 316 g | 389 | 9,2 g | 80 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 79 g | 97 | 2,3 g | 20 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 474 g | 583 | 14 g | 119 g | 1,8 g |
| 4 porcije | 632 g | 777 | 18 g | 159 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,8 g | 50 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7,3 g | 63 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Dolgozrnati beli rižnavaden, surov, obogaten365 kcal / 100 g
- Dolgozrnati bel rižnavaden, kuhan, obogaten, s soljo130 kcal / 100 g
- Parboiled dolnozrnni beli riž kuhan, kuhan123 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižakuhano130 kcal / 100 g
- Bel dolgozrnat rižkuhan111 kcal / 100 g
- Bel dolgozrnati parboiled rižkuhan112 kcal / 100 g
- Srednjezrnati beli rižsurovo, obogateno360 kcal / 100 g
- Parboiled beli rižsurovo361 kcal / 100 g
- Predpripravljen ali hitro kuhan dolgozrnati beli riżobogateno, pripravljeno124 kcal / 100 g
- Kratkozrnat bel rizisobogaceno, kuhano130 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Dolgozrnato riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dolgozrnato riž?
100 g živila Dolgozrnato riž vsebuje 123 kcal, 2,9 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (158 g) živila Dolgozrnato riž?
1 porcija (158 g) živila Dolgozrnato riž vsebuje 194 kcal, 4,6 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (316 g) živila Dolgozrnato riž?
2 porciji (316 g) živila Dolgozrnato riž vsebuje 389 kcal, 9,2 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (79 g) živila Dolgozrnato riž?
½ porcije (79 g) živila Dolgozrnato riž vsebuje 97 kcal, 2,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (474 g) živila Dolgozrnato riž?
3 porcije (474 g) živila Dolgozrnato riž vsebuje 583 kcal, 14 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (632 g) živila Dolgozrnato riž?
4 porcije (632 g) živila Dolgozrnato riž vsebuje 777 kcal, 18 g beljakovin, 159 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dolgozrnato riž?
50 g živila Dolgozrnato riž vsebuje 62 kcal, 1,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dolgozrnato riž?
150 g živila Dolgozrnato riž vsebuje 185 kcal, 4,4 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169708 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
