Veste, kaj je na vašem krožniku
Dolgozrnati bel riž
Kalorije in hranilne vrednosti
navaden, kuhan, obogaten, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 130 kcal —
- Beljakovine 2,7 g 5%
- Ogljikovi hidrati 28 g 10%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 382 mg 17%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 2,1 mg 0%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalij 35 mg 1%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,47 mg 21%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 158 g | 205 | 4,3 g | 44 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 316 g | 411 | 8,5 g | 88 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 79 g | 103 | 2,1 g | 22 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 474 g | 616 | 13 g | 132 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 632 g | 822 | 17 g | 176 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 42 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5,4 g | 56 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6,7 g | 69 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Običajna dolgozrnata bela rižakuhano, dodana sol130 kcal / 100 g
- Dolgozrnato rižbela, parboiled, obogaten, kuhan123 kcal / 100 g
- Srednjezrnati beli rižsurovo, obogateno360 kcal / 100 g
- Dolgozrnati rižbel, kuhan v neslani vodi131 kcal / 100 g
- Parboiled dolnozrnni beli riž kuhan, kuhan123 kcal / 100 g
- Kratkozrnat bel rizissurovo, neobogaceno358 kcal / 100 g
- Bel rižkuhan, brez olja, brez soli, brazilski131 kcal / 100 g
- Kuhana srednjezrnata bela rižakuhano130 kcal / 100 g
- Predpripravljen ali hitro kuhan dolgozrnati beli riżobogateno, pripravljeno124 kcal / 100 g
- Parboiled beli rižkuhano, brez dodane soli146 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Dolgozrnati bel riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dolgozrnati bel riž?
100 g živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 130 kcal, 2,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (158 g) živila Dolgozrnati bel riž?
1 porcija (158 g) živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 205 kcal, 4,3 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (316 g) živila Dolgozrnati bel riž?
2 porciji (316 g) živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 411 kcal, 8,5 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (79 g) živila Dolgozrnati bel riž?
½ porcije (79 g) živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 103 kcal, 2,1 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (474 g) živila Dolgozrnati bel riž?
3 porcije (474 g) živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 616 kcal, 13 g beljakovin, 132 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (632 g) živila Dolgozrnati bel riž?
4 porcije (632 g) živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 822 kcal, 17 g beljakovin, 176 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dolgozrnati bel riž?
50 g živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 65 kcal, 1,3 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dolgozrnati bel riž?
150 g živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 195 kcal, 4 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169753 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
