Veste, kaj je na vašem krožniku
Dolgozrnati beli riž
Kalorije in hranilne vrednosti
navaden, surov, neobogaten
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 365 kcal —
- Beljakovine 7,1 g 14%
- Ogljikovi hidrati 79 g 29%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 5,8 mg 1%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalij 115 mg 2%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,22 mg 24%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 15,1 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 7,1 g | 79 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 185 g | 675 | 13 g | 146 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 370 g | 1351 | 26 g | 291 g | 2,4 g |
| ½ porcije | 92,5 g | 338 | 6,6 g | 73 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 555 g | 2026 | 40 g | 437 g | 3,7 g |
| 4 porcije | 740 g | 2701 | 53 g | 582 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 11 g | 118 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 14 g | 157 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 18 g | 197 g | 1,7 g |
Podobna živila
- Predpripravljen ali hitro kuhan dolgozrnati beli riżobogateno, pripravljeno124 kcal / 100 g
- Dolgozrnati rižbel, parboiled, neobogaten, suh374 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižasuho365 kcal / 100 g
- Dolgozrnato rižbela, parboiled, obogaten, suh374 kcal / 100 g
- Srednjezrnati beli rižsurovo, obogateno360 kcal / 100 g
- Kratkozrnat bel rizissurovo, neobogaceno358 kcal / 100 g
- Beli rižsurov350 kcal / 100 g
- Parboiled dolnozrnni beli riž suh, suho374 kcal / 100 g
- Bel rižkuhan, brez olja, brez soli, brazilski131 kcal / 100 g
- Predhodno kuhan ali instant dolnozrnati beli rižobogateno, suho380 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Dolgozrnati beli riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dolgozrnati beli riž?
100 g živila Dolgozrnati beli riž vsebuje 365 kcal, 7,1 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (185 g) živila Dolgozrnati beli riž?
1 porcija (185 g) živila Dolgozrnati beli riž vsebuje 675 kcal, 13 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (370 g) živila Dolgozrnati beli riž?
2 porciji (370 g) živila Dolgozrnati beli riž vsebuje 1351 kcal, 26 g beljakovin, 291 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (92,5 g) živila Dolgozrnati beli riž?
½ porcije (92,5 g) živila Dolgozrnati beli riž vsebuje 338 kcal, 6,6 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (555 g) živila Dolgozrnati beli riž?
3 porcije (555 g) živila Dolgozrnati beli riž vsebuje 2026 kcal, 40 g beljakovin, 437 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (740 g) živila Dolgozrnati beli riž?
4 porcije (740 g) živila Dolgozrnati beli riž vsebuje 2701 kcal, 53 g beljakovin, 582 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dolgozrnati beli riž?
50 g živila Dolgozrnati beli riž vsebuje 183 kcal, 3,6 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dolgozrnati beli riž?
150 g živila Dolgozrnati beli riž vsebuje 548 kcal, 11 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169756 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
