Veste, kaj je na vašem krožniku
Dolgozrnati riž
Kalorije in hranilne vrednosti
bel, parboiled, neobogaten, suh
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 374 kcal —
- Beljakovine 7,5 g 15%
- Ogljikovi hidrati 79 g 29%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 5 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 27%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 71 mg 5%
- Železo 0,74 mg 4%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 174 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,28 mg 32%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7,5 g | 79 g | 1 g |
| 1 porcija | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1,9 g |
| 2 porciji | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3,8 g |
| ½ porcije | 92,5 g | 346 | 6,9 g | 73 g | 1 g |
| 3 porcije | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5,7 g |
| 4 porcije | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,8 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2,6 g |
Podobna živila
- Rjavi dolgozrnati rižsurovo367 kcal / 100 g
- Bel dolgozrnati rižnekuhan343 kcal / 100 g
- Predkuhan dolgozrnati rižkuhan129 kcal / 100 g
- Dolgozrnati beli rižnavaden, surov, obogaten365 kcal / 100 g
- Parboiled dolnozrnni beli riž suh, suho374 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižasuho365 kcal / 100 g
- Dolgozrnato rižbela, surova355 kcal / 100 g
- Dolgozrnati bel rižnavaden, kuhan, neobogaten, s soljo130 kcal / 100 g
- Bel dolgozrnati parboiled rižnekuhan347 kcal / 100 g
- Predhodno kuhan ali instant dolnozrnati beli rižobogateno, suho380 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Dolgozrnati riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dolgozrnati riž?
100 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 374 kcal, 7,5 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (185 g) živila Dolgozrnati riž?
1 porcija (185 g) živila Dolgozrnati riž vsebuje 692 kcal, 14 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (370 g) živila Dolgozrnati riž?
2 porciji (370 g) živila Dolgozrnati riž vsebuje 1384 kcal, 28 g beljakovin, 293 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (92,5 g) živila Dolgozrnati riž?
½ porcije (92,5 g) živila Dolgozrnati riž vsebuje 346 kcal, 6,9 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (555 g) živila Dolgozrnati riž?
3 porcije (555 g) živila Dolgozrnati riž vsebuje 2076 kcal, 42 g beljakovin, 439 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (740 g) živila Dolgozrnati riž?
4 porcije (740 g) živila Dolgozrnati riž vsebuje 2768 kcal, 56 g beljakovin, 585 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dolgozrnati riž?
50 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 187 kcal, 3,8 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dolgozrnati riž?
150 g živila Dolgozrnati riž vsebuje 561 kcal, 11 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169758 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
