Veste, kaj je na vašem krožniku
Dolgozrnati bel riž
Kalorije in hranilne vrednosti
predkuhan ali instant, obogaten, pripravljen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 124 kcal —
- Beljakovine 2,2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 26 g 10%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 2,1 mg 0%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 9 mg 0%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2,2 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 165 g | 205 | 3,6 g | 43 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 330 g | 409 | 7,2 g | 86 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 82,5 g | 102 | 1,8 g | 22 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 495 g | 614 | 11 g | 130 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 660 g | 818 | 14 g | 173 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3,3 g | 39 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 4,4 g | 52 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 5,5 g | 65 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Dolgozrnati rižbel, predkuhan ali instant, obogaten, suh380 kcal / 100 g
- Predpripravljen ali hitro kuhan dolgozrnati beli riżobogateno, pripravljeno124 kcal / 100 g
- Dolgozrnato rižbela, parboiled, obogaten, kuhan123 kcal / 100 g
- Predhodno kuhan ali instant dolnozrnati beli rižobogateno, suho380 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižakuhano130 kcal / 100 g
- Srednjezrnati beli rižsurovo, obogateno360 kcal / 100 g
- Parboiled dolnozrnni beli riž kuhan, kuhan123 kcal / 100 g
- Kratkozrnat bel rizissurovo, neobogaceno358 kcal / 100 g
- Parboiled beli rižkuhano, brez dodane soli146 kcal / 100 g
- Bel rižkuhan, brez olja, brez soli, brazilski131 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Dolgozrnati bel riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dolgozrnati bel riž?
100 g živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 124 kcal, 2,2 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (165 g) živila Dolgozrnati bel riž?
1 porcija (165 g) živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 205 kcal, 3,6 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (330 g) živila Dolgozrnati bel riž?
2 porciji (330 g) živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 409 kcal, 7,2 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (82,5 g) živila Dolgozrnati bel riž?
½ porcije (82,5 g) živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 102 kcal, 1,8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (495 g) živila Dolgozrnati bel riž?
3 porcije (495 g) živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 614 kcal, 11 g beljakovin, 130 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (660 g) živila Dolgozrnati bel riž?
4 porcije (660 g) živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 818 kcal, 14 g beljakovin, 173 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dolgozrnati bel riž?
50 g živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 62 kcal, 1,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dolgozrnati bel riž?
150 g živila Dolgozrnati bel riž vsebuje 186 kcal, 3,3 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169710 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
