Veste, kaj je na vašem krožniku
Črni fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhano, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 130 kcal —
- Beljakovine 8,2 g 16%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 8,3 g 30%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 32,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 49 mg 12%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalij 433 mg 9%
- Cink 0,76 mg 7%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 185 g | 241 | 15 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 370 g | 481 | 30 g | 59 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 92,5 g | 120 | 7,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 555 g | 722 | 45 g | 89 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 740 g | 962 | 61 g | 119 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Kuhan črni fižolkuhano (50% fižola 50% vode), z oljem, čebulo in česnom, soljeno73 kcal / 100 g
- Črni fižol s slaninoz oljem, čebulo in česnom, nesoljeno199 kcal / 100 g
- Črni fižol rajma298 kcal / 100 g
- Črni fižol s pesoz oljem, čebulo in česnom, nesoljeno64 kcal / 100 g
- Črnooki fižolkuhano, 50% fižola 50% vode, z oljem, čebulo in česnom, s soljo74 kcal / 100 g
- Kravji fižolkuhano117 kcal / 100 g
- Urad fižolzrela semena, kuhano105 kcal / 100 g
- Urd fižolzrelo seme, kuhano, brez soli105 kcal / 100 g
- Rdeči fižolzrela semena, kuhan, brez soli127 kcal / 100 g
- Juha iz črnega fižolaz oljem, s soljo62 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Črni fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črni fižol?
100 g živila Črni fižol vsebuje 130 kcal, 8,2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (185 g) živila Črni fižol?
1 porcija (185 g) živila Črni fižol vsebuje 241 kcal, 15 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (370 g) živila Črni fižol?
2 porciji (370 g) živila Črni fižol vsebuje 481 kcal, 30 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (92,5 g) živila Črni fižol?
½ porcije (92,5 g) živila Črni fižol vsebuje 120 kcal, 7,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (555 g) živila Črni fižol?
3 porcije (555 g) živila Črni fižol vsebuje 722 kcal, 45 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (740 g) živila Črni fižol?
4 porcije (740 g) živila Črni fižol vsebuje 962 kcal, 61 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črni fižol?
50 g živila Črni fižol vsebuje 65 kcal, 4,1 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črni fižol?
150 g živila Črni fižol vsebuje 195 kcal, 12 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175187 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
