Veste, kaj je na vašem krožniku

Črna malina

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

Beljakovine1,4 g
OH8,1 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Beljakovine 1,4 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 8,1 g 3%
  • Maščobe 0,4 g 1%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,7 g 6%
  • Sladkorji 8,1 g —
  • Natrij 10 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0,75 µg 0%
  • Vitamin C 36,4 mg 40%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 7,8 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,62 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 39 mg 3%
  • Železo 1,9 mg 10%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalij 194 mg 4%
  • Cink 0,12 mg 1%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 1,1 mg 48%
  • Jod 0,4 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g–1,4 g8,1 g0,4 g
50 g50 g–0,7 g4,1 g0,2 g
150 g150 g–2,2 g12 g0,6 g
200 g200 g–2,9 g16 g0,8 g
250 g250 g–3,6 g20 g1 g

Vir: ANSES–Ciqual (France) 13071 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin