Veste, kaj je na vašem krožniku
Brussels sprout, steamed
Kalorije in hranilne vrednosti
53
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,6 g
OH6,3 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 53 kcal —
- Beljakovine 3,6 g 7%
- Ogljikovi hidrati 6,3 g 2%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 4,5 g 16%
- Sladkorji 5,5 g —
- Natrij 7 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 6,7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 0,55 mg 3%
- Fosfor 60 mg 5%
- Kalij 436 mg 9%
- Cink 0,44 mg 4%
- Selen 2,4 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,6 g | 6,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,8 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5,4 g | 9,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7,1 g | 13 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8,9 g | 16 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Broccoli35 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Red Cabbage28 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brussels sprout, steamed
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brussels sprout, steamed?
100 g živila Brussels sprout, steamed vsebuje 53 kcal, 3,6 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brussels sprout, steamed?
50 g živila Brussels sprout, steamed vsebuje 27 kcal, 1,8 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brussels sprout, steamed?
150 g živila Brussels sprout, steamed vsebuje 80 kcal, 5,4 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Brussels sprout, steamed?
200 g živila Brussels sprout, steamed vsebuje 106 kcal, 7,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Brussels sprout, steamed?
250 g živila Brussels sprout, steamed vsebuje 133 kcal, 8,9 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1095 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
