Veste, kaj je na vašem krožniku
Brstični ohrovt
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, odcedjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 42 kcal —
- Beljakovine 3,6 g 7%
- Ogljikovi hidrati 4,2 g 2%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 4,1 g 15%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 45,7 mg 51%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 194 µg 161%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 18,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 0,48 mg 3%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3,6 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 155 g | 65 | 5,6 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 310 g | 130 | 11 g | 13 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 77,5 g | 33 | 2,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 465 g | 195 | 17 g | 20 g | 1,8 g |
| 4 porcije | 620 g | 260 | 23 g | 26 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5,5 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 7,3 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 9,1 g | 11 g | 1 g |
Podobna živila
- Zamrznjen brstični ohrovtgloboko zamrznjen, kuhan40 kcal / 100 g
- Brstični ohrovt iz konzerveodcejen29 kcal / 100 g
- Brokolikuhan, prekuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Zeljekuhano, prekuhano, odcejeno, brez soli23 kcal / 100 g
- Cvetačakuhana, prekuhana, odcejena, s soljo23 kcal / 100 g
- Kolerabazamrznjeno, nasekljano, kuhano, odcedjeno, brez soli36 kcal / 100 g
- Ohrovtzamrznjeno, sesekljano, kuhano, odcedjeno, s soljo36 kcal / 100 g
- Zamrznjen ohrovtkuhano, odcedjeno36 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brstični ohrovt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brstični ohrovt?
100 g živila Brstični ohrovt vsebuje 42 kcal, 3,6 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (155 g) živila Brstični ohrovt?
1 porcija (155 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 65 kcal, 5,6 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (310 g) živila Brstični ohrovt?
2 porciji (310 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 130 kcal, 11 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (77,5 g) živila Brstični ohrovt?
½ porcije (77,5 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 33 kcal, 2,8 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (465 g) živila Brstični ohrovt?
3 porcije (465 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 195 kcal, 17 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (620 g) živila Brstični ohrovt?
4 porcije (620 g) živila Brstični ohrovt vsebuje 260 kcal, 23 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brstični ohrovt?
50 g živila Brstični ohrovt vsebuje 21 kcal, 1,8 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brstični ohrovt?
150 g živila Brstični ohrovt vsebuje 63 kcal, 5,5 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169973 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
