Veste, kaj je na vašem krožniku

Beef, roast, hash

Kalorije in hranilne vrednosti

140
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH9,7 g
Maščobe5,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 140 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 9,7 g 4%
  • Maščobe 5,1 g 7%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 7%
  • Vlaknine 1 g 4%
  • Sladkorji 1,5 g —
  • Natrij 486 mg 21%
  • Holesterol 30 mg 10%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 5,5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,75 µg 31%
  • Holin 35,2 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalij 335 mg 7%
  • Cink 2,1 mg 19%
  • Baker 0,13 mg 15%
  • Selen 10,8 µg 20%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14013 g9,7 g5,1 g
1 porcija190 g26625 g19 g9,7 g
2 porciji380 g53250 g37 g19 g
½ porcije95 g13313 g9,3 g4,8 g
3 porcije570 g79875 g56 g29 g
4 porcije760 g1064100 g74 g39 g
50 g50 g706,6 g4,9 g2,6 g
150 g150 g21020 g15 g7,7 g
200 g200 g28026 g20 g10 g
250 g250 g35033 g24 g13 g

Vprašanja o živilu Beef, roast, hash

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beef, roast, hash?

100 g živila Beef, roast, hash vsebuje 140 kcal, 13 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (190 g) živila Beef, roast, hash?

1 porcija (190 g) živila Beef, roast, hash vsebuje 266 kcal, 25 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (380 g) živila Beef, roast, hash?

2 porciji (380 g) živila Beef, roast, hash vsebuje 532 kcal, 50 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (95 g) živila Beef, roast, hash?

½ porcije (95 g) živila Beef, roast, hash vsebuje 133 kcal, 13 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (570 g) živila Beef, roast, hash?

3 porcije (570 g) živila Beef, roast, hash vsebuje 798 kcal, 75 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (760 g) živila Beef, roast, hash?

4 porcije (760 g) živila Beef, roast, hash vsebuje 1064 kcal, 100 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beef, roast, hash?

50 g živila Beef, roast, hash vsebuje 70 kcal, 6,6 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beef, roast, hash?

150 g živila Beef, roast, hash vsebuje 210 kcal, 20 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27211300 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin