Veste, kaj je na vašem krožniku
atlantska morska listnica
Kalorije in hranilne vrednosti
surova
94
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 94 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 33,2 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Holin 61,8 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 398 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 60 µg 109%
- Jod 21 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3,2 g |
Podobna živila
- Morski listsurovo85 kcal / 100 g
- Morski hudičatlantski ali pacifiški, surov91 kcal / 100 g
- Grenlandska ploščasurovo178 kcal / 100 g
- Halibutatlantski in pacifiški, surov91 kcal / 100 g
- Rezine atlantskega morskega listadimljeno, surovo211 kcal / 100 g
- Beli halibutsurov133 kcal / 100 g
- Morska ploščasurovo, s kožo, aljaški domorodec116 kcal / 100 g
- Divji morski listsurovo139 kcal / 100 g
- Grenlandska morska ploščaturbot, surov186 kcal / 100 g
- Atlantski sledsirov176 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu atlantska morska listnica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila atlantska morska listnica?
100 g živila atlantska morska listnica vsebuje 94 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila atlantska morska listnica?
50 g živila atlantska morska listnica vsebuje 47 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila atlantska morska listnica?
150 g živila atlantska morska listnica vsebuje 141 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila atlantska morska listnica?
200 g živila atlantska morska listnica vsebuje 188 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila atlantska morska listnica?
250 g živila atlantska morska listnica vsebuje 235 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 711 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
