Weet wat er op je bord ligt

Yam cousse-couche

Calorieën en voedingswaarden

pulp, gestoomd, bemonsterd op het eiland Martinique

89
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,7 g
Koolhydraten18 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 89 kcal —
  • Eiwit 1,7 g 3%
  • Koolhydraten 18 g 7%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Vezels 3,9 g 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0,87 mg 1%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%

Mineralen

  • Kalium 198 mg 4%
  • Koper 0 mg 0%
  • Mangaan 0,09 mg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g891,7 g18 g0,3 g
50 g50 g440,8 g9 g0,2 g
150 g150 g1332,5 g27 g0,5 g
200 g200 g1783,3 g36 g0,6 g
250 g250 g2224,1 g45 g0,8 g

Vragen over Yam cousse-couche

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yam cousse-couche?

100 g Yam cousse-couche bevat 89 kcal, met 1,7 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yam cousse-couche?

50 g Yam cousse-couche bevat 44 kcal, met 0,8 g eiwit, 9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yam cousse-couche?

150 g Yam cousse-couche bevat 133 kcal, met 2,5 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yam cousse-couche?

200 g Yam cousse-couche bevat 178 kcal, met 3,3 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yam cousse-couche?

250 g Yam cousse-couche bevat 222 kcal, met 4,1 g eiwit, 45 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20823 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels