Weet wat er op je bord ligt
Witte champignons
Calorieën en voedingswaarden
bereid, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 28 kcal —
- Eiwit 2,2 g 4%
- Koolhydraten 3,1 g 1%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,2 g 8%
- Suikers 2,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 20,4 mg 4%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koper 0,5 mg 56%
- Mangaan 0,12 mg 5%
- Seleen 11,9 µg 22%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 portie | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 porties | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ portie | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 porties | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 porties | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Champignonrauw21 kcal / 100 g
- Paddenstoelgekookt, uitgelekt28 kcal / 100 g
- Paddenstoelenbereid, zonder olie, zonder zout, Brazilië, gemiddelde van 3 soorten - shimeji (oesterzwam), champignon en shiitake40 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Shiitakegekookt, zonder zout56 kcal / 100 g
- Witte koolgekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout23 kcal / 100 g
- Witte suikermais gekookt zonder zoutgekookt, uitgelekt, zonder zout97 kcal / 100 g
- Mushroom29 kcal / 100 g
Vragen over Witte champignons
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte champignons?
100 g Witte champignons bevat 28 kcal, met 2,2 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (156 g) Witte champignons?
1 portie (156 g) Witte champignons bevat 44 kcal, met 3,4 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (312 g) Witte champignons?
2 porties (312 g) Witte champignons bevat 87 kcal, met 6,8 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (78 g) Witte champignons?
½ portie (78 g) Witte champignons bevat 22 kcal, met 1,7 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (468 g) Witte champignons?
3 porties (468 g) Witte champignons bevat 131 kcal, met 10 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (624 g) Witte champignons?
4 porties (624 g) Witte champignons bevat 175 kcal, met 14 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte champignons?
50 g Witte champignons bevat 14 kcal, met 1,1 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte champignons?
150 g Witte champignons bevat 42 kcal, met 3,3 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169252 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
