Weet wat er op je bord ligt
Witte champignons
Calorieën en voedingswaarden
roergebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 26 kcal —
- Eiwit 3,6 g 7%
- Koolhydraten 2,2 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,8 g 6%
- Suikers 0 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,46 mg 36%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21,9 mg 4%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 0,25 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 0,57 mg 5%
- Koper 0,29 mg 32%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 13,9 µg 25%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3,6 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 1 portie | 108 g | 28 | 3,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 2 porties | 216 g | 56 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| ½ portie | 54 g | 14 | 1,9 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 porties | 324 g | 84 | 12 g | 7,3 g | 1,1 g |
| 4 porties | 432 g | 112 | 16 g | 9,7 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5,4 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5,6 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Champignonrauw21 kcal / 100 g
- Roerbakgroente met champignonsgekookt25 kcal / 100 g
- Roergebakken shiitakeroergebakken39 kcal / 100 g
- Shiitakeroergebakken, zonder toegevoegd vet39 kcal / 100 g
- Paddenstoelgekookt, uitgelekt28 kcal / 100 g
- Witte shiitakebereid, met peterselie, zwarte peper, met boter, met zout126 kcal / 100 g
Vragen over Witte champignons
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte champignons?
100 g Witte champignons bevat 26 kcal, met 3,6 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (108 g) Witte champignons?
1 portie (108 g) Witte champignons bevat 28 kcal, met 3,9 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (216 g) Witte champignons?
2 porties (216 g) Witte champignons bevat 56 kcal, met 7,7 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (54 g) Witte champignons?
½ portie (54 g) Witte champignons bevat 14 kcal, met 1,9 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (324 g) Witte champignons?
3 porties (324 g) Witte champignons bevat 84 kcal, met 12 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (432 g) Witte champignons?
4 porties (432 g) Witte champignons bevat 112 kcal, met 16 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte champignons?
50 g Witte champignons bevat 13 kcal, met 1,8 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte champignons?
150 g Witte champignons bevat 39 kcal, met 5,4 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169253 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
