Weet wat er op je bord ligt

Volle melk

Calorieën en voedingswaarden

3,25% melkvet, met toegevoegde vitamine D

61
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,2 g
Koolhydraten4,8 g
Vet3,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 61 kcal —
  • Eiwit 3,2 g 6%
  • Koolhydraten 4,8 g 2%
  • Vet 3,3 g 4%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 5,1 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterol 10 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 46 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,3 µg 7%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,45 µg 19%
  • Choline 14,3 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 113 mg 9%
  • IJzer 0,03 mg 0%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 84 mg 7%
  • Kalium 132 mg 3%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 3,7 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g613,2 g4,8 g3,3 g
1 portie244 g1497,7 g12 g7,9 g
2 porties488 g29815 g23 g16 g
½ portie122 g743,8 g5,9 g4 g
3 porties732 g44723 g35 g24 g
4 porties976 g59531 g47 g32 g
50 g50 g311,6 g2,4 g1,6 g
150 g150 g924,7 g7,2 g4,9 g
200 g200 g1226,3 g9,6 g6,5 g
250 g250 g1537,9 g12 g8,1 g

Vragen over Volle melk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volle melk?

100 g Volle melk bevat 61 kcal, met 3,2 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (244 g) Volle melk?

1 portie (244 g) Volle melk bevat 149 kcal, met 7,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (488 g) Volle melk?

2 porties (488 g) Volle melk bevat 298 kcal, met 15 g eiwit, 23 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122 g) Volle melk?

½ portie (122 g) Volle melk bevat 74 kcal, met 3,8 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (732 g) Volle melk?

3 porties (732 g) Volle melk bevat 447 kcal, met 23 g eiwit, 35 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (976 g) Volle melk?

4 porties (976 g) Volle melk bevat 595 kcal, met 31 g eiwit, 47 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volle melk?

50 g Volle melk bevat 31 kcal, met 1,6 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volle melk?

150 g Volle melk bevat 92 kcal, met 4,7 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171265 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels