Weet wat er op je bord ligt
Magere melk
Calorieën en voedingswaarden
vloeibaar, eiwitverrijkt, met toegevoegde vitamine A en vitamine D, vetvrij en mager
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 41 kcal —
- Eiwit 4 g 8%
- Koolhydraten 5,6 g 2%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 61 µg 7%
- Vitamine C 1,1 mg 1%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,43 µg 18%
Mineralen
- Calcium 143 mg 11%
- IJzer 0,06 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 2,4 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4 g | 5,6 g | 0,3 g |
| 1 portie | 246 g | 101 | 9,7 g | 14 g | 0,6 g |
| 2 porties | 492 g | 202 | 20 g | 27 g | 1,2 g |
| ½ portie | 123 g | 50 | 4,9 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 porties | 738 g | 303 | 29 g | 41 g | 1,8 g |
| 4 porties | 984 g | 403 | 39 g | 55 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5,9 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9,9 g | 14 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gedeeltelijk magere melkvloeibaar, 2% vet47 kcal / 100 g
- Gedeeltelijk magere melkvloeibaar, 1% vet40 kcal / 100 g
- Halfvolle melkvloeibaar, 2% melkvet, zonder toegevoegde vitamine A en D50 kcal / 100 g
- Magere melkpoederregulier, zonder toegevoegde vitamine a en vitamine d362 kcal / 100 g
- Reguliere magere melkpoedermet toegevoegde vitamine A en vitamine D362 kcal / 100 g
- Magere chocolademelkmet toegevoegde vitamine a en vitamine d67 kcal / 100 g
- Instant magere melkpoedermet toegevoegde vitamine A en vitamine D358 kcal / 100 g
- Vloeibare melk 1% vetzonder toegevoegde vitamine A en vitamine D42 kcal / 100 g
- Gecondenseerde melk in blik magermet toegevoegde vitamine A en vitamine D78 kcal / 100 g
- Koemelkvloeibaar, mager (~0,1% vet), met toegevoegde vitaminen en mineralen40 kcal / 100 g
Vragen over Magere melk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Magere melk?
100 g Magere melk bevat 41 kcal, met 4 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (246 g) Magere melk?
1 portie (246 g) Magere melk bevat 101 kcal, met 9,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (492 g) Magere melk?
2 porties (492 g) Magere melk bevat 202 kcal, met 20 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (123 g) Magere melk?
½ portie (123 g) Magere melk bevat 50 kcal, met 4,9 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (738 g) Magere melk?
3 porties (738 g) Magere melk bevat 303 kcal, met 29 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (984 g) Magere melk?
4 porties (984 g) Magere melk bevat 403 kcal, met 39 g eiwit, 55 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Magere melk?
50 g Magere melk bevat 21 kcal, met 2 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Magere melk?
150 g Magere melk bevat 62 kcal, met 5,9 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171271 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
