Weet wat er op je bord ligt

Magere melk

Calorieën en voedingswaarden

vloeibaar, zonder toegevoegde vitamine A en D, mager

35
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,4 g
Koolhydraten4,9 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 35 kcal —
  • Eiwit 3,4 g 7%
  • Koolhydraten 4,9 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 5,1 g —
  • Natrium 42 mg 2%
  • Cholesterol 2 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,5 µg 21%
  • Choline 15,6 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 122 mg 9%
  • IJzer 0,03 mg 0%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 156 mg 3%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 3,1 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g353,4 g4,9 g0,2 g
1 portie245 g868,3 g12 g0,4 g
2 porties490 g17217 g24 g0,9 g
½ portie122,5 g434,1 g6 g0,2 g
3 porties735 g25725 g36 g1,3 g
4 porties980 g34333 g48 g1,8 g
50 g50 g181,7 g2,4 g0,1 g
150 g150 g535,1 g7,3 g0,3 g
200 g200 g706,7 g9,7 g0,4 g
250 g250 g888,4 g12 g0,5 g

Vragen over Magere melk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Magere melk?

100 g Magere melk bevat 35 kcal, met 3,4 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (245 g) Magere melk?

1 portie (245 g) Magere melk bevat 86 kcal, met 8,3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (490 g) Magere melk?

2 porties (490 g) Magere melk bevat 172 kcal, met 17 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122,5 g) Magere melk?

½ portie (122,5 g) Magere melk bevat 43 kcal, met 4,1 g eiwit, 6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (735 g) Magere melk?

3 porties (735 g) Magere melk bevat 257 kcal, met 25 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (980 g) Magere melk?

4 porties (980 g) Magere melk bevat 343 kcal, met 33 g eiwit, 48 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Magere melk?

50 g Magere melk bevat 18 kcal, met 1,7 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Magere melk?

150 g Magere melk bevat 53 kcal, met 5,1 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173432 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels