Weet wat er op je bord ligt

Magere melk

Calorieën en voedingswaarden

vloeibaar, met toegevoegde mageremelkbestanddelen, vitamine A en vitamine D, vetvrij of mager

37
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,6 g
Koolhydraten5 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 37 kcal —
  • Eiwit 3,6 g 7%
  • Koolhydraten 5 g 2%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 5 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Cholesterol 2 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 64 µg 7%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 1,2 µg 6%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacine (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,39 µg 16%
  • Choline 16 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 129 mg 10%
  • IJzer 0,05 mg 0%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 104 mg 8%
  • Kalium 171 mg 4%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 2,2 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g373,6 g5 g0,3 g
1 portie245 g918,7 g12 g0,6 g
2 porties490 g18118 g25 g1,2 g
½ portie122,5 g454,4 g6,1 g0,3 g
3 porties735 g27226 g37 g1,8 g
4 porties980 g36335 g49 g2,5 g
50 g50 g191,8 g2,5 g0,1 g
150 g150 g565,4 g7,5 g0,4 g
200 g200 g747,1 g10 g0,5 g
250 g250 g938,9 g13 g0,6 g

Vragen over Magere melk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Magere melk?

100 g Magere melk bevat 37 kcal, met 3,6 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (245 g) Magere melk?

1 portie (245 g) Magere melk bevat 91 kcal, met 8,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (490 g) Magere melk?

2 porties (490 g) Magere melk bevat 181 kcal, met 18 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122,5 g) Magere melk?

½ portie (122,5 g) Magere melk bevat 45 kcal, met 4,4 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (735 g) Magere melk?

3 porties (735 g) Magere melk bevat 272 kcal, met 26 g eiwit, 37 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (980 g) Magere melk?

4 porties (980 g) Magere melk bevat 363 kcal, met 35 g eiwit, 49 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Magere melk?

50 g Magere melk bevat 19 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Magere melk?

150 g Magere melk bevat 56 kcal, met 5,4 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171270 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels