Weet wat er op je bord ligt
Magere chocolademelk
Calorieën en voedingswaarden
met toegevoegde vitamine a en vitamine d
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 67 kcal —
- Eiwit 3,4 g 7%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 8,4 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 64 µg 7%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 1,1 µg 6%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 0,16 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,32 µg 13%
- Choline 15,6 mg 3%
Mineralen
- Calcium 127 mg 10%
- IJzer 0,27 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,06 mg 3%
- Seleen 1,9 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,4 g | 14 g | 0 g |
| 1 portie | 250 g | 168 | 8,5 g | 34 g | 0 g |
| 2 porties | 500 g | 335 | 17 g | 67 g | 0 g |
| ½ portie | 125 g | 84 | 4,2 g | 17 g | 0 g |
| 3 porties | 750 g | 503 | 25 g | 101 g | 0 g |
| 4 porties | 1000 g | 670 | 34 g | 135 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,7 g | 6,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5,1 g | 20 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6,8 g | 27 g | 0 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Commerciële vloeibare halfvolle chocolademelkmet toegevoegde vitamine a en vitamine d76 kcal / 100 g
- Commerciële vloeibare volle chocolademelkmet toegevoegde vitamine a en vitamine d83 kcal / 100 g
- Chocolademelk vloeibaarzonder toegevoegde suiker, 1% vet36 kcal / 100 g
- Magere melkvloeibaar, 0,1% vet33 kcal / 100 g
- Chocolademelkvloeibaar, mager55 kcal / 100 g
- Sojadrink chocolademager, met toegevoegd calcium, vitamine A en D44 kcal / 100 g
- Halfvolle chocolademelkhalfvol, chocoladesmaak, vitamine D48 kcal / 100 g
- Chocolademelkdrank3,5 % vet, met cacao/chocolade, gezoet, verrijkt met vitaminen78 kcal / 100 g
- Chocoladeyoghurtmagere melk, verrijkt met vitamine D112 kcal / 100 g
- Volle chocolademelkmet chocoladepoeder (10%), zonder suiker98 kcal / 100 g
Vragen over Magere chocolademelk
Moet je magere chocolademelk schudden voor je die inschenkt?
Ja, schud de verpakking even: cacaodeeltjes kunnen naar de bodem zakken, vooral als de melk een tijd heeft stilgestaan.
Kun je magere chocolademelk warm maken?
Ja. Verwarm haar rustig in een pannetje of kort in de magnetron en roer tussendoor; laat haar niet koken, want dan kan ze overkoken of een velletje krijgen.
Hoe bewaar je magere chocolademelk na openen?
Zet de verpakking na openen meteen terug in de koelkast en schenk niet rechtstreeks uit de verpakking als je die langer wilt bewaren. Volg de bewaarinstructie en houdbaarheidsdatum op de verpakking.
Waar kun je magere chocolademelk in gebruiken?
Gebruik haar in plaats van gewone melk in havermout, pannenkoekenbeslag of een smoothie met banaan. Roer bij havermout tijdens het koken goed, zodat de cacao gelijkmatig verdeeld blijft.
Hoeveel magere chocolademelk is een gebruikelijke portie?
Een portie van 250 g is een ruim glas en levert 168 kcal.
Is magere chocolademelk hetzelfde als magere melk met cacaopoeder?
Nee. Magere chocolademelk is al gezoet en gemengd; als je zelf magere melk met cacaopoeder maakt, bepaal je zelf hoeveel cacao en suiker erin gaan.
Bron: USDA FoodData Central 171303 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
