Weet wat er op je bord ligt

Steur

Calorieën en voedingswaarden

rauw

127
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0,9 g
Vet5,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 127 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 0,9 g 0%
  • Vet 5,8 g 7%
  • Verzadigd vet 1,3 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 49,2 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 210 µg 23%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 10,3 µg 52%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 7 mg 44%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 1,7 µg 73%

Mineralen

  • Calcium 15,6 mg 1%
  • IJzer 0,62 mg 3%
  • Magnesium 40,9 mg 10%
  • Fosfor 225 mg 18%
  • Kalium 307 mg 7%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,03 mg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12718 g0,9 g5,8 g
50 g50 g648,9 g0,4 g2,9 g
150 g150 g19127 g1,3 g8,8 g
200 g200 g25435 g1,7 g12 g
250 g250 g31844 g2,2 g15 g

Vragen over Steur

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Steur?

100 g Steur bevat 127 kcal, met 18 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Steur?

50 g Steur bevat 64 kcal, met 8,9 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Steur?

150 g Steur bevat 191 kcal, met 27 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Steur?

200 g Steur bevat 254 kcal, met 35 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Steur?

250 g Steur bevat 318 kcal, met 44 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 27012 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels