Weet wat er op je bord ligt

Soup, lentil

Calorieën en voedingswaarden

60
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,8 g
Koolhydraten6,5 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 60 kcal —
  • Eiwit 3,8 g 8%
  • Koolhydraten 6,5 g 2%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,7 g 13%
  • Suikers 1,7 g —
  • Natrium 244 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 52 µg 6%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,54 mg 3%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 78 µg 20%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 14,8 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Zink 0,55 mg 5%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Seleen 1,2 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g603,8 g6,5 g0,7 g
1 portie255 g1539,7 g17 g1,8 g
2 porties510 g30620 g33 g3,5 g
½ portie127,5 g774,9 g8,3 g0,9 g
3 porties765 g45929 g50 g5,3 g
4 porties1020 g61239 g66 g7 g
50 g50 g301,9 g3,3 g0,3 g
150 g150 g905,7 g9,8 g1 g
200 g200 g1207,6 g13 g1,4 g
250 g250 g1509,6 g16 g1,7 g

Vragen over Soup, lentil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Soup, lentil?

100 g Soup, lentil bevat 60 kcal, met 3,8 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (255 g) Soup, lentil?

1 portie (255 g) Soup, lentil bevat 153 kcal, met 9,7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (510 g) Soup, lentil?

2 porties (510 g) Soup, lentil bevat 306 kcal, met 20 g eiwit, 33 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (127,5 g) Soup, lentil?

½ portie (127,5 g) Soup, lentil bevat 77 kcal, met 4,9 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (765 g) Soup, lentil?

3 porties (765 g) Soup, lentil bevat 459 kcal, met 29 g eiwit, 50 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1020 g) Soup, lentil?

4 porties (1020 g) Soup, lentil bevat 612 kcal, met 39 g eiwit, 66 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Soup, lentil?

50 g Soup, lentil bevat 30 kcal, met 1,9 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Soup, lentil?

150 g Soup, lentil bevat 90 kcal, met 5,7 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 41603010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels