Weet wat er op je bord ligt
sojaburger
Calorieën en voedingswaarden
vleesvrij, onbereid
177
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten9,4 g
Vet6,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 16 g 31%
- Koolhydraten 9,4 g 3%
- Vet 6,3 g 8%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 4,9 g 18%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 569 mg 25%
- Cholesterol 5 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 4,5 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 4,2 µg 4%
- Thiamine (B1) 2,7 mg 221%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 3,8 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Vitamine B12 2 µg 84%
- Choline 19,4 mg 4%
Mineralen
- Calcium 136 mg 10%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 1,3 mg 11%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,95 mg 41%
- Seleen 22,6 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7,9 g | 4,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gegrilde sojaburgermet sojaolie, met zout212 kcal / 100 g
- Rundleven- en sojaburgervoorverpakt214 kcal / 100 g
- Veggieburgers of soyaburgersonbereid177 kcal / 100 g
- Sojaproteïneburgerniet pittig, ongezouten, rauw73 kcal / 100 g
- Soyaburgergebakken in raapzaadolie193 kcal / 100 g
- Groenteballetjes en -burgersvegetarisch, op basis van soja, onbereid194 kcal / 100 g
- Groenteburgermet aardappel, linzen, bonen en maïs, gebakken, gekoeld of diepvriesproduct270 kcal / 100 g
- Vegetarische burgergevuld met groenten en kaas, onbereid216 kcal / 100 g
- Plantaardige burger met soja-eiwit164 kcal / 100 g
- Vleesloos gehaktbrood of burger197 kcal / 100 g
Vragen over sojaburger
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g sojaburger?
100 g sojaburger bevat 177 kcal, met 16 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g sojaburger?
50 g sojaburger bevat 89 kcal, met 7,9 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g sojaburger?
150 g sojaburger bevat 266 kcal, met 24 g eiwit, 14 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g sojaburger?
200 g sojaburger bevat 354 kcal, met 31 g eiwit, 19 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g sojaburger?
250 g sojaburger bevat 443 kcal, met 39 g eiwit, 23 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 5968 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
