Weet wat er op je bord ligt
Veggieburgers of soyaburgers
Calorieën en voedingswaarden
onbereid
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 16 g 31%
- Koolhydraten 9,4 g 3%
- Vet 6,3 g 8%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 4,9 g 18%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 569 mg 25%
- Cholesterol 5 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 4,5 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 4,2 µg 4%
- Thiamine (B1) 2,7 mg 221%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 3,8 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 124 µg 31%
- Vitamine B12 2 µg 84%
- Choline 19,4 mg 4%
Mineralen
- Calcium 136 mg 10%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 1,3 mg 11%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,95 mg 41%
- Seleen 22,6 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 1 portie | 70 g | 124 | 11 g | 6,6 g | 4,4 g |
| 2 porties | 140 g | 248 | 22 g | 13 g | 8,8 g |
| ½ portie | 35 g | 62 | 5,5 g | 3,3 g | 2,2 g |
| 3 porties | 210 g | 372 | 33 g | 20 g | 13 g |
| 4 porties | 280 g | 496 | 44 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7,9 g | 4,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sojaburgervleesvrij, onbereid177 kcal / 100 g
- Sojaproteïneburgerniet pittig, ongezouten, rauw73 kcal / 100 g
- Groenteballetjes en -burgersvegetarisch, op basis van soja, onbereid194 kcal / 100 g
- Gegrilde sojaburgermet sojaolie, met zout212 kcal / 100 g
- Burger vegan based on soy or pea protein197 kcal / 100 g
- Vegetarisch gehaktbrood of burgers197 kcal / 100 g
- Vegetarische burgergevuld met groenten en kaas, onbereid216 kcal / 100 g
- Vegetarische schnitzel of burger met melkonbereid172 kcal / 100 g
- Groenteburgermet aardappel, linzen, bonen en maïs, gebakken, gekoeld of diepvriesproduct270 kcal / 100 g
- Rundleven- en sojaburgervoorverpakt214 kcal / 100 g
Vragen over Veggieburgers of soyaburgers
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Veggieburgers of soyaburgers?
100 g Veggieburgers of soyaburgers bevat 177 kcal, met 16 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (70 g) Veggieburgers of soyaburgers?
1 portie (70 g) Veggieburgers of soyaburgers bevat 124 kcal, met 11 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (140 g) Veggieburgers of soyaburgers?
2 porties (140 g) Veggieburgers of soyaburgers bevat 248 kcal, met 22 g eiwit, 13 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (35 g) Veggieburgers of soyaburgers?
½ portie (35 g) Veggieburgers of soyaburgers bevat 62 kcal, met 5,5 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (210 g) Veggieburgers of soyaburgers?
3 porties (210 g) Veggieburgers of soyaburgers bevat 372 kcal, met 33 g eiwit, 20 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (280 g) Veggieburgers of soyaburgers?
4 porties (280 g) Veggieburgers of soyaburgers bevat 496 kcal, met 44 g eiwit, 26 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Veggieburgers of soyaburgers?
50 g Veggieburgers of soyaburgers bevat 89 kcal, met 7,9 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Veggieburgers of soyaburgers?
150 g Veggieburgers of soyaburgers bevat 266 kcal, met 24 g eiwit, 14 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174287 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
