Weet wat er op je bord ligt
Vegetarisch gehaktbrood of burgers
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 197 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 3,4 g 1%
- Vet 9 g 12%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 4,6 g 16%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 550 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,7 mg 12%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavine (B2) 0,6 mg 46%
- Niacine (B3) 10 mg 63%
- Vitamine B6 1,2 mg 71%
- Folaat (B9) 78 µg 20%
- Vitamine B12 2,4 µg 100%
- Choline 73,1 mg 13%
Mineralen
- Calcium 29 mg 2%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 344 mg 28%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koper 0,71 mg 78%
- Seleen 0,8 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 portie | 56 g | 110 | 12 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 porties | 112 g | 221 | 24 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ portie | 28 g | 55 | 5,9 g | 1 g | 2,5 g |
| 3 porties | 168 g | 331 | 35 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 porties | 224 g | 441 | 47 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Vleesloos gehaktbrood of burger197 kcal / 100 g
- Veggieburgers of soyaburgersonbereid177 kcal / 100 g
- Groenteballetjes en -burgersvegetarisch, op basis van soja, onbereid194 kcal / 100 g
- Vegetarische filets290 kcal / 100 g
- Groenteburgermet aardappel, linzen, bonen en maïs, gebakken, gekoeld of diepvriesproduct270 kcal / 100 g
- Vegetarisch balletjeop basis van erwt, onbereid209 kcal / 100 g
- Vegan groenteburgervegan, gebakken152 kcal / 100 g
- Groenteburger met kikkererwten en pinda'smet kikkererwten, pinda's, bereid237 kcal / 100 g
- Plantbased burger of steak van soja252 kcal / 100 g
- Plantbased burger of steak van linzen soja en groentenvoorverpakt170 kcal / 100 g
Vragen over Vegetarisch gehaktbrood of burgers
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vegetarisch gehaktbrood of burgers?
100 g Vegetarisch gehaktbrood of burgers bevat 197 kcal, met 21 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (56 g) Vegetarisch gehaktbrood of burgers?
1 portie (56 g) Vegetarisch gehaktbrood of burgers bevat 110 kcal, met 12 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (112 g) Vegetarisch gehaktbrood of burgers?
2 porties (112 g) Vegetarisch gehaktbrood of burgers bevat 221 kcal, met 24 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (28 g) Vegetarisch gehaktbrood of burgers?
½ portie (28 g) Vegetarisch gehaktbrood of burgers bevat 55 kcal, met 5,9 g eiwit, 1 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (168 g) Vegetarisch gehaktbrood of burgers?
3 porties (168 g) Vegetarisch gehaktbrood of burgers bevat 331 kcal, met 35 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (224 g) Vegetarisch gehaktbrood of burgers?
4 porties (224 g) Vegetarisch gehaktbrood of burgers bevat 441 kcal, met 47 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vegetarisch gehaktbrood of burgers?
50 g Vegetarisch gehaktbrood of burgers bevat 99 kcal, met 11 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vegetarisch gehaktbrood of burgers?
150 g Vegetarisch gehaktbrood of burgers bevat 296 kcal, met 32 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169888 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
