Weet wat er op je bord ligt

Seafood souffle

Calorieën en voedingswaarden

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,9 g
Koolhydraten5,5 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 9,9 g 20%
  • Koolhydraten 5,5 g 2%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 4,8 g 24%
  • Vezels 0,1 g 0%
  • Suikers 2,2 g —
  • Natrium 425 mg 18%
  • Cholesterol 161 mg 54%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 130 µg 14%
  • Vitamine C 0,6 mg 1%
  • Vitamine D 1,3 µg 7%
  • Vitamine E 0,56 mg 4%
  • Vitamine K 0,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamine B6 0,08 mg 4%
  • Folaat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamine B12 0,88 µg 37%
  • Choline 94,1 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 89 mg 7%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalium 149 mg 3%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Seleen 22,8 µg 41%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1539,9 g5,5 g10 g
1 portie159 g24316 g8,7 g16 g
2 porties318 g48732 g17 g32 g
½ portie79,5 g1227,9 g4,3 g7,9 g
3 porties477 g73047 g26 g48 g
4 porties636 g97363 g35 g64 g
50 g50 g775 g2,7 g5 g
150 g150 g23015 g8,2 g15 g
200 g200 g30620 g11 g20 g
250 g250 g38325 g14 g25 g

Vragen over Seafood souffle

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Seafood souffle?

100 g Seafood souffle bevat 153 kcal, met 9,9 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (159 g) Seafood souffle?

1 portie (159 g) Seafood souffle bevat 243 kcal, met 16 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (318 g) Seafood souffle?

2 porties (318 g) Seafood souffle bevat 487 kcal, met 32 g eiwit, 17 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (79,5 g) Seafood souffle?

½ portie (79,5 g) Seafood souffle bevat 122 kcal, met 7,9 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (477 g) Seafood souffle?

3 porties (477 g) Seafood souffle bevat 730 kcal, met 47 g eiwit, 26 g koolhydraten en 48 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (636 g) Seafood souffle?

4 porties (636 g) Seafood souffle bevat 973 kcal, met 63 g eiwit, 35 g koolhydraten en 64 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Seafood souffle?

50 g Seafood souffle bevat 77 kcal, met 5 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Seafood souffle?

150 g Seafood souffle bevat 230 kcal, met 15 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27250550 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels