Weet wat er op je bord ligt

Chicken or turkey souffle

Calorieën en voedingswaarden

171
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten5,5 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 171 kcal —
  • Eiwit 12 g 23%
  • Koolhydraten 5,5 g 2%
  • Vet 11 g 15%
  • Verzadigd vet 5,2 g 26%
  • Vezels 0,1 g 0%
  • Suikers 2,2 g —
  • Natrium 380 mg 17%
  • Cholesterol 158 mg 53%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 132 µg 15%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,2 µg 6%
  • Vitamine E 0,4 mg 3%
  • Vitamine K 0,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 0,44 µg 18%
  • Choline 95,2 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 73 mg 6%
  • IJzer 0,86 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Koper 0,02 mg 3%
  • Seleen 15,5 µg 28%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17112 g5,5 g11 g
1 portie159 g27219 g8,7 g18 g
2 porties318 g54437 g18 g36 g
½ portie79,5 g1369,3 g4,4 g9 g
3 porties477 g81656 g26 g54 g
4 porties636 g108875 g35 g72 g
50 g50 g865,9 g2,7 g5,7 g
150 g150 g25718 g8,2 g17 g
200 g200 g34223 g11 g23 g
250 g250 g42829 g14 g28 g

Vragen over Chicken or turkey souffle

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chicken or turkey souffle?

100 g Chicken or turkey souffle bevat 171 kcal, met 12 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (159 g) Chicken or turkey souffle?

1 portie (159 g) Chicken or turkey souffle bevat 272 kcal, met 19 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (318 g) Chicken or turkey souffle?

2 porties (318 g) Chicken or turkey souffle bevat 544 kcal, met 37 g eiwit, 18 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (79,5 g) Chicken or turkey souffle?

½ portie (79,5 g) Chicken or turkey souffle bevat 136 kcal, met 9,3 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (477 g) Chicken or turkey souffle?

3 porties (477 g) Chicken or turkey souffle bevat 816 kcal, met 56 g eiwit, 26 g koolhydraten en 54 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (636 g) Chicken or turkey souffle?

4 porties (636 g) Chicken or turkey souffle bevat 1088 kcal, met 75 g eiwit, 35 g koolhydraten en 72 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chicken or turkey souffle?

50 g Chicken or turkey souffle bevat 86 kcal, met 5,9 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chicken or turkey souffle?

150 g Chicken or turkey souffle bevat 257 kcal, met 18 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27246400 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels