Weet wat er op je bord ligt
Runderzwezerik
Calorieën en voedingswaarden
orgaanvlees, gestoofd
315
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten0 g
Vet30 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 315 kcal —
- Eiwit 13 g 25%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 30 g 38%
- Verzadigd vet 13 g 63%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,56 µg 3%
- Vitamine E 0,79 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 1,5 µg 63%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Fosfor 356 mg 28%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 1,2 mg 11%
- Seleen 11 µg 20%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,3 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 25 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 31 g | 0 g | 75 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalfszwezerikrauw89 kcal / 100 g
- Rundzwezeriknieuw-zeeland, geïmporteerd, rauw303 kcal / 100 g
- Lamszwezerikgekookt228 kcal / 100 g
- Schapenzwezerikgekookt91 kcal / 100 g
- Runderalvleeskliergestoofd271 kcal / 100 g
- Lammszwezeriknieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gestoofd144 kcal / 100 g
- Kalfsalvleesgesmoord256 kcal / 100 g
- Ossenierorgaanvlees, gestoofd158 kcal / 100 g
- Runderenierengekookt, gestoofd158 kcal / 100 g
- Ossenhartorgaanvlees, gestoofd180 kcal / 100 g
Vragen over Runderzwezerik
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderzwezerik?
100 g Runderzwezerik bevat 315 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderzwezerik?
50 g Runderzwezerik bevat 158 kcal, met 6,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderzwezerik?
150 g Runderzwezerik bevat 473 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderzwezerik?
200 g Runderzwezerik bevat 630 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderzwezerik?
250 g Runderzwezerik bevat 788 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 75 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) M1089 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
