Weet wat er op je bord ligt
Runderbiefstuk van de dikke lende
Calorieën en voedingswaarden
bil, buitenkant, zonder been, mager en vet, 3 mm trim, rauw
168
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet7,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 168 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 69,7 mg 3%
- Cholesterol 60,8 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,13 µg 1%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,2 µg 91%
- Choline 86,4 mg 16%
Mineralen
- Calcium 6,2 mg 0%
- IJzer 2,1 mg 11%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 24,8 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbiefstuk van de achterboutrundvlees, afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw198 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de buitenste muisrundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw142 kcal / 100 g
- Biefstuk van de platte bilrundvlees, platte bil, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 0 inch vet, Select-kwaliteit, rauw129 kcal / 100 g
- Runderribeye rauwrundvlees, afwitselbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, rauw187 kcal / 100 g
- Runderriblappenheup, buitenkant, zonder been, mager, rauw147 kcal / 100 g
- Runderribstuksteak rauwheup, (bovenkant), zonder been, mager en vet, 0 mm (0) trim, rauw120 kcal / 100 g
- Runder-kogelbiefstukheup, (bovenste), zonder been, mager en vet, 3 mm trim, rauw132 kcal / 100 g
- Platte bil biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, muis, zonder been, enkel mager vlees, rauw130 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
- Rosbief van de platte bilrund, mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw128 kcal / 100 g
Vragen over Runderbiefstuk van de dikke lende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de dikke lende?
100 g Runderbiefstuk van de dikke lende bevat 168 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de dikke lende?
50 g Runderbiefstuk van de dikke lende bevat 84 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de dikke lende?
150 g Runderbiefstuk van de dikke lende bevat 252 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderbiefstuk van de dikke lende?
200 g Runderbiefstuk van de dikke lende bevat 336 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderbiefstuk van de dikke lende?
250 g Runderbiefstuk van de dikke lende bevat 420 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6046 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
