Weet wat er op je bord ligt
Runderbiefstuk van de dikke lende
Calorieën en voedingswaarden
bil, buitenkant, zonder been, mager, gekookt, gestoofd
234
calorieënkcal per 100 g
Eiwit40 g
Koolhydraten0 g
Vet6,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 234 kcal —
- Eiwit 40 g 80%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,4 g 8%
- Verzadigd vet 2,5 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57,7 mg 3%
- Cholesterol 96,7 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,9 µg 80%
- Choline 130 mg 24%
Mineralen
- Calcium 5,6 mg 0%
- IJzer 4,4 mg 24%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 7,9 mg 72%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 38,3 µg 70%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 40 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 60 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 80 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 100 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbiefstuk van de achterboutrundvlees, afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw198 kcal / 100 g
- Biefstuk van de runderachtermuisrundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Runderribeyerundvlees, afwitselbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd240 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk gegaardrundvlees, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gegaard, gestoofd223 kcal / 100 g
- Runderribstuksteakheup, (bovenkant), zonder been, mager en vet, 0 mm (0) trim, gekookt, gestoofd219 kcal / 100 g
- Runder-kogelbiefstukheup, (bovenste), zonder been, mager, gekocht, gestoofd218 kcal / 100 g
- Mager runderribeye selectrundvlees, alleen mager, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderriblappenheup, zonder been, mager, gekookt, geroosterd200 kcal / 100 g
- Biefstuk van de muiszonder been, mager, gekookt, gestoofd204 kcal / 100 g
- Runder-braadstukheup, (onderste), zonder been, mager en vet, 0 mm trim, gekocht, geroosterd204 kcal / 100 g
Vragen over Runderbiefstuk van de dikke lende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de dikke lende?
100 g Runderbiefstuk van de dikke lende bevat 234 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de dikke lende?
50 g Runderbiefstuk van de dikke lende bevat 117 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de dikke lende?
150 g Runderbiefstuk van de dikke lende bevat 351 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderbiefstuk van de dikke lende?
200 g Runderbiefstuk van de dikke lende bevat 468 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderbiefstuk van de dikke lende?
250 g Runderbiefstuk van de dikke lende bevat 585 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6050 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
