Weet wat er op je bord ligt
Raap
Calorieën en voedingswaarden
wortel, vruchtvlees, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout
21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,7 g
Koolhydraten2,3 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 21 kcal —
- Eiwit 0,7 g 1%
- Koolhydraten 2,3 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3,1 g 11%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 17 mg 19%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 55 mg 4%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,11 mg 1%
- Seleen 0,22 µg 0%
- Jodium 0,44 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,4 g | 4,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 5,8 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kool raapbevroren, gekookt, uitgelekt, zonder zout23 kcal / 100 g
- Witte raapgeschild, gekookt24 kcal / 100 g
- Raap en raapstelenbevroren, gekookt, uitgelekt35 kcal / 100 g
- Meiraapgeschild, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten18 kcal / 100 g
- Koolvisingevroren, gekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Knolraapgekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt26 kcal / 100 g
- Raapstelengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Koolraaprauw37 kcal / 100 g
- Koolraploofgekookt, uitgelekt20 kcal / 100 g
- Koolraap en loofingevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
Vragen over Raap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Raap?
100 g Raap bevat 21 kcal, met 0,7 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Raap?
50 g Raap bevat 11 kcal, met 0,3 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Raap?
150 g Raap bevat 32 kcal, met 1 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Raap?
200 g Raap bevat 42 kcal, met 1,4 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Raap?
250 g Raap bevat 53 kcal, met 1,7 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X129 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
