Weet wat er op je bord ligt

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Calorieën en voedingswaarden

45
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten7,4 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 45 kcal —
  • Eiwit 1,2 g 2%
  • Koolhydraten 7,4 g 3%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,2 g 11%
  • Suikers 6,4 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 230 µg 26%
  • Vitamine C 6,5 mg 7%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,81 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 28 mg 2%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 422 mg 9%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Seleen 0 µg 0%
  • Jodium 0,53 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g451,2 g7,4 g0,4 g
50 g50 g230,6 g3,7 g0,2 g
150 g150 g681,8 g11 g0,7 g
200 g200 g902,4 g15 g0,9 g
250 g250 g1133 g19 g1,1 g

Vragen over Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

100 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown bevat 45 kcal, met 1,2 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

50 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown bevat 23 kcal, met 0,6 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

150 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown bevat 68 kcal, met 1,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

200 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown bevat 90 kcal, met 2,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown?

250 g Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown bevat 113 kcal, met 3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) X1121 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels