Weet wat er op je bord ligt
Portugese kool
Calorieën en voedingswaarden
rauw
31
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten3,5 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 31 kcal —
- Eiwit 2,2 g 4%
- Koolhydraten 3,5 g 1%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,4 g 9%
- Suikers 3,4 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2,2 g | 3,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3,3 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4,4 g | 7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 5,5 g | 8,8 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Galicische boerenkoolrauw32 kcal / 100 g
- Witte koolrauw25 kcal / 100 g
- Savooiekoolrauw26 kcal / 100 g
- Rodekoolrauw30 kcal / 100 g
- Bladkoolrauw28 kcal / 100 g
- Spruitjesrauw50 kcal / 100 g
- Kool groene rauwrauw27 kcal / 100 g
- Bloemkoolrauw34 kcal / 100 g
- Koolgroenten (gemiddeld), rauw32 kcal / 100 g
- Boerenkoolrauw35 kcal / 100 g
Vragen over Portugese kool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Portugese kool?
100 g Portugese kool bevat 31 kcal, met 2,2 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Portugese kool?
50 g Portugese kool bevat 16 kcal, met 1,1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Portugese kool?
150 g Portugese kool bevat 47 kcal, met 3,3 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Portugese kool?
200 g Portugese kool bevat 62 kcal, met 4,4 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Portugese kool?
250 g Portugese kool bevat 78 kcal, met 5,5 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: portfir 562 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
