Weet wat er op je bord ligt

patentbloem

Calorieën en voedingswaarden

witte tarwe

368
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,5 g
Koolhydraten72 g
Vet2,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 368 kcal —
  • Eiwit 9,5 g 19%
  • Koolhydraten 72 g 26%
  • Vet 2,5 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 3 g 11%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 0,49 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,13 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,86 mg 72%
  • Riboflavine (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacine (B3) 6,3 mg 40%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 222 µg 56%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 10,4 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 20,8 mg 2%
  • IJzer 5,2 mg 29%
  • Magnesium 26,4 mg 6%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 130 mg 3%
  • Zink 0,91 mg 8%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Mangaan 0,68 mg 30%
  • Seleen 17,6 µg 32%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3689,5 g72 g2,5 g
50 g50 g1844,7 g36 g1,3 g
150 g150 g55214 g108 g3,8 g
200 g200 g73619 g144 g5,1 g
250 g250 g92024 g180 g6,4 g

Vragen over patentbloem

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g patentbloem?

100 g patentbloem bevat 368 kcal, met 9,5 g eiwit, 72 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g patentbloem?

50 g patentbloem bevat 184 kcal, met 4,7 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g patentbloem?

150 g patentbloem bevat 552 kcal, met 14 g eiwit, 108 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g patentbloem?

200 g patentbloem bevat 736 kcal, met 19 g eiwit, 144 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g patentbloem?

250 g patentbloem bevat 920 kcal, met 24 g eiwit, 180 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4446 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels