Weet wat er op je bord ligt
Pastinaak
Calorieën en voedingswaarden
gekookt zonder zout
65
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,5 g
Koolhydraten12 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 65 kcal —
- Eiwit 0,5 g 1%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 4,6 g 16%
- Suikers 5,7 g —
- Natrium 0,82 mg 0%
- Cholesterol 0,13 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,25 µg 0%
- Vitamine C 13,3 mg 15%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,84 mg 6%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 62,1 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 48 mg 4%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 29,6 mg 7%
- Fosfor 91,8 mg 7%
- Kalium 602 mg 13%
- Zink 0,92 mg 8%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,41 mg 18%
- Seleen 0,43 µg 1%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0,5 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,3 g | 6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 0,8 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 1,3 g | 30 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wortelgekookt zonder zout33 kcal / 100 g
- Pastinaakstoofpot78 kcal / 100 g
- Peterseliewortelgekookt72 kcal / 100 g
- Knolselderijgekookt, zonder zout33 kcal / 100 g
- Koolraapgekookt zonder zout29 kcal / 100 g
- Bietgekookt, zonder zout39 kcal / 100 g
- Peterselie27 kcal / 100 g
- Aspergesgekookt zonder zout32 kcal / 100 g
- Raapwortel, vruchtvlees, gekookt, uitgelekt, zonder toegevoegd zout21 kcal / 100 g
- Knolraapgekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt26 kcal / 100 g
Vragen over Pastinaak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pastinaak?
100 g Pastinaak bevat 65 kcal, met 0,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pastinaak?
50 g Pastinaak bevat 33 kcal, met 0,3 g eiwit, 6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pastinaak?
150 g Pastinaak bevat 98 kcal, met 0,8 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pastinaak?
200 g Pastinaak bevat 130 kcal, met 1 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pastinaak?
250 g Pastinaak bevat 163 kcal, met 1,3 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 29510 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
