Weet wat er op je bord ligt
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 81 kcal —
- Eiwit 4,7 g 9%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 4,9 g —
- Natrium 42,8 mg 2%
- Cholesterol 0,97 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,69 µg 0%
- Vitamine C 0,78 mg 1%
- Vitamine D 0,97 µg 5%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 0,42 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,35 µg 15%
Mineralen
- Calcium 123 mg 9%
- IJzer 0,63 mg 4%
- Magnesium 29,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,53 mg 23%
- Seleen 4,2 µg 8%
- Jodium 15,9 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4,7 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9,4 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 31 g | 2,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water67 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk82 kcal / 100 g
- Rice porridge rice flakes milk91 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
Vragen over Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt bevat 81 kcal, met 4,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt bevat 41 kcal, met 2,3 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt bevat 122 kcal, met 7 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt bevat 162 kcal, met 9,4 g eiwit, 25 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt bevat 203 kcal, met 12 g eiwit, 31 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 34684 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
