Weet wat er op je bord ligt
navajo-tamales
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 153 kcal —
- Eiwit 6,3 g 13%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 6,1 g 8%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 3,1 g 11%
- Suikers 1 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Cholesterol 17 mg 6%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,7 mg 2%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
Mineralen
- Calcium 29 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 1,5 mg 13%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,17 mg 8%
- Seleen 6 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6,3 g | 15 g | 6,1 g |
| 1 portie | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 porties | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ portie | 93 g | 142 | 5,8 g | 14 g | 5,7 g |
| 3 porties | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 porties | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3,1 g | 7,5 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9,4 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over navajo-tamales
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g navajo-tamales?
100 g navajo-tamales bevat 153 kcal, met 6,3 g eiwit, 15 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (186 g) navajo-tamales?
1 portie (186 g) navajo-tamales bevat 285 kcal, met 12 g eiwit, 28 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (372 g) navajo-tamales?
2 porties (372 g) navajo-tamales bevat 569 kcal, met 23 g eiwit, 56 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (93 g) navajo-tamales?
½ portie (93 g) navajo-tamales bevat 142 kcal, met 5,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (558 g) navajo-tamales?
3 porties (558 g) navajo-tamales bevat 854 kcal, met 35 g eiwit, 84 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (744 g) navajo-tamales?
4 porties (744 g) navajo-tamales bevat 1138 kcal, met 47 g eiwit, 112 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g navajo-tamales?
50 g navajo-tamales bevat 77 kcal, met 3,1 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g navajo-tamales?
150 g navajo-tamales bevat 230 kcal, met 9,4 g eiwit, 23 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167636 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
