Weet wat er op je bord ligt

Melganzevoet

Calorieën en voedingswaarden

rauw

43
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,2 g
Koolhydraten3,3 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 43 kcal —
  • Eiwit 4,2 g 8%
  • Koolhydraten 3,3 g 1%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 4 g 14%
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 580 µg 64%
  • Vitamine C 80 mg 89%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,1 mg 14%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folaat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 309 mg 24%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 452 mg 10%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Koper 0,29 mg 33%
  • Mangaan 0,78 mg 34%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g434,2 g3,3 g0,8 g
50 g50 g222,1 g1,7 g0,4 g
150 g150 g656,3 g5 g1,2 g
200 g200 g868,4 g6,6 g1,6 g
250 g250 g10811 g8,3 g2 g

Vragen over Melganzevoet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Melganzevoet?

100 g Melganzevoet bevat 43 kcal, met 4,2 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Melganzevoet?

50 g Melganzevoet bevat 22 kcal, met 2,1 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Melganzevoet?

150 g Melganzevoet bevat 65 kcal, met 6,3 g eiwit, 5 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Melganzevoet?

200 g Melganzevoet bevat 86 kcal, met 8,4 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Melganzevoet?

250 g Melganzevoet bevat 108 kcal, met 11 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2111 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels