Weet wat er op je bord ligt

Melganzevoof

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt, met zout

32
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,2 g
Koolhydraten2,9 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 32 kcal —
  • Eiwit 3,2 g 6%
  • Koolhydraten 2,9 g 1%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 265 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 391 µg 43%
  • Vitamine C 37 mg 41%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 494 µg 412%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 0,5 mg 0%

Mineralen

  • Calcium 258 mg 20%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,19 mg 21%
  • Mangaan 0,52 mg 23%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Vragen over Melganzevoof

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Melganzevoof?

100 g Melganzevoof bevat 32 kcal, met 3,2 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Melganzevoof?

50 g Melganzevoof bevat 16 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Melganzevoof?

150 g Melganzevoof bevat 48 kcal, met 4,8 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Melganzevoof?

200 g Melganzevoof bevat 64 kcal, met 6,4 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Melganzevoof?

250 g Melganzevoof bevat 80 kcal, met 8 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6450 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels